micro-nutriënten

Vitamines & Mineralen leveren geen energie (calorieën) en je hebt er maar minimale hoeveelheden van nodig.

Daarom worden ze ook wel micro-nutriënten genoemd. 

Vitamines & mineralen zijn betrokken bij allerlei lichaamsfuncties en daardoor onmisbaar.

Het belangrijkste verschil tussen vitamines & mineralen is, dat vitamines uit de ‘levende’ natuur komen.
Ze worden gemaakt door planten en dieren.
Een aantal vitamines kunnen we zelfs zelf maken.

Mineralen komen uit de ‘dode’ natuur en worden door planten opgenomen uit de aarde. Dieren halen hun mineralen uit het water dat ze drinken en de planten die ze eten. 

Voor de meeste vitamines & mineralen is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) afgegeven door de Gezondheidsraad. Hoeveel je van welke vitamine of mineraal nodig hebt hangt o.a. af van je leeftijd en geslacht. Zwangeren en moeders die borstvoeding geven hebben ook een andere vitamine & mineralen behoefte.

Bij mijn persoonlijke voedingsadviezen houdt ik altijd rekening met jouw unieke situatie. Meer weten? Bel of mail me gerust voor een afspraak!

Tot snel,