geen zin om te sporten?

Gewoon gaan!

Want, als is het maar een half uurtje, van beweging krijg je energie!

Ik weet het… soms heb je gewoon écht geen zin om te gaan.  

Maar geloof me: als je eenmaal geweest bent, ben je blij.

In de ruim 15 jaar dat ik nu hardloop, is er maar één training geweest waarvan ik, achteraf gezien, beter niet had kunnen gaan. Maar toen was ik snipverkouden, dus dat telt niet…

Vandaag regende het en ik had al een paar dagen slecht geslapen. En er stond een training met korte intervallen op het schema. Mijn minst favoriete training. Ik had dus écht geen zin.

In zo’n geval spreek ik met mezelf af dat ik toch ga en na het inlopen bepaal of ik de training loop, óf dat ik de kortste route terug naar huis neem. 

In het ergste geval ben ik dan in ieder geval een half uurtje buiten geweest, maar meestal loop ik gewoon wat er op het schema staat. Vaak zijn dat, achteraf, de fijnste trainingen.

Zo ook vandaag: het was nat, koud maar ik ben toch gegaan. En ik heb genoten!

Wat je sport ook is: plan het in en ga! Ook al heb je geen zin. 

Ben je echt te moe (of denk je dat), spreek dan met jezelf af wat je minimaal gaat doen (een kwartiertje wandelen of hardlopen, 1 setje krachtoefeningen etc.). Als je na dat eerste kwartier/setje nog steeds geen zin hebt, stop dan en probeer het morgen weer. Maar je zult zien: als je eenmaal bezig bent, weet je weer waarom je ooit begonnen bent en maak je je training gewoon af.

Succes!








 

P.s. Met de juiste voeding herstel je sneller en blijft trainen leuk. Meer weten? Bel of mail me!