lunch

Als je het druk hebt, lijkt het slim om je lunch even snel snel achter je pc of laptop naar binnen te werken. Zo kun je gewoon doorwerken en krijg je lekker veel gedaan, toch? Maar het is veel slimmer om dat niet te doen.  

Laten we beginnen met de ‘tijdsbesparing’, gewoon doorwerken lijkt efficiënt. Maar dat is het op de lange termijn niet. Na een paar uur achter je PC wordt je toch wat minder scherp. Dan is het verstandig om even rust te nemen, zo blijf je alerter én productiever. Een pauze van 5 tot 10 minuten is al genoeg om je hersenenen even rust te geven.

Als eet terwijl je aan het werk bent, is de kans groot dat je meer eet dan je nodig hebt. Je proeft amper wat je eet en je raakt zo veel minder snel verzadigd. 

En tenslotte, ook niet onbelangrijk, van eten achter je PC krijg je kruimels op je toetsenbord. En daar heb ik écht een hekel aan… 

Dus, neem de tijd om op je gemak een boterham, soepje of salade te eten. Ga als het even kan op een andere plek zitten, of maak buiten een wandeling. Is dat allemaal niet mogelijk, doe dan op zijn minst je laptop dicht! Zo voorkom je ook kruimels ;-)

Smakelijk,









 

P.s. Met goede (nieuwe) gewoontes kun je tot 1 kilo per week afvallen. Meer weten? Bel of mail me voor een persoonlijk advies op maat!