becel pure

Een tijdje terug proefde ik in de supermarkt de nieuwe plantaardige margarine: Becel Pure.

100% plantaardig en vrij van palmolie, dus beter voor het milieu. 

Ik kocht een kuipje en gebruikte het o.a. om aardappelpuree mee te maken. Het smaakte heerlijk, net echte boter. Maar hoe gezond is het?

Ik vergeleek deze nieuwe margarine met roomboter en alle andere Becel varianten per portie van 5 gram:

In de download onderaan de pagina vind je de voedigswaarde per 100 gram, iclusief toegevoegde vitamines.

Voedingswaarde

Becel Pure levert per 100 gram ruim 100 KCal. minder dan echte boter. Als je uitgaat van ongeveer 5 gram per boterham is het verschil ongeveer 6 KCal. per portie. Het belangrijkste verschil is dat alle Becel varianten minder verzadigd vet leveren dan boter.

Roomboter bevat vitamine A, D en E. Becel voegt deze vitamines aan alle margarine varianten toe.

Becel Pure is iets minder slecht dan echte boter, maar als je let op vet en calorieën kun je beter voor een halvarine kiezen.

Kleine aanpassing, groot verschil

Het verschil, per boterham, tussen roomboter en Becel Light is 23 KCal. Dat lijkt weinig, maar als je dagelijks 4 boterhammen met boter eet, ‘bespaar’ je per dag 4x 23 KCal. = 92 KCal.

Op jaarbasis is dat 33.580 KCal. Oftwel bijna 5 kilo. (om 1 kilo gewicht te verliezen, moet je 7.000 - 8.000 KCal. minder eten dan je verbrand).

Wil je weten hoe jij met kleine aanpassingen in je dieet eindelijk je streefgewicht kan bereiken? Kom dan eens langs voor een persoonlijk adviesgesprek.

Tot snel,












P.s. Als je aanvullend verzekerd bent wordt een persoonlijkadvies misschien wel vergoed!