frisdrank

Dat water gezonder is dan fris, hoef ik waarschijnlijk niet uit te leggen. 

Maar hoe ‘slecht’ is een glaasje fris nu eigenlijk?

1 groot glas (250ml) frisdrank levert je ongeveer 100 Kcal. Een gemiddelde vrouw heeft op een dag ± 2.000 Kcal. nodig, mannen iets meer, ± 2.500 Kcal.  En dan lijkt 100 Kcal. niet zo veel.

Maar als je dagelijks frisdrank drinkt, kan het wel degelijk een groot verschil maken! Als je de Cola, Sinas of Cassis vervangt door water, ‘bespaar’ je 100 Kcal. per dag. Dat zijn 700 Kcal. per week, nog steeds niet bijzonder veel. Maar op jaar basis heb je het over maar liefst 36.500 Kcal. Wat neer komt op 5 kilo!

Vind je frisdrank echt heel lekker? Geniet er dan af en toe van, maar vervang je dagelijkse drankje door (bruisend) water! Met een schijfje citroen, verse munt of bevroren fruit, maak je van een saai watertje een feestelijk, lekker en calorie-arm drankje.

Proost!





 

P.s. Wil jij ook, met kleine aanpassingen, tot 1 kilo per week afvallen? Bel of mail me voor een persoonlijk advies!