asperges

Voor verse asperges, fiets ik graag een stukje om.

Zo heb ik meteen een uurtje beweging én lekker verse asperges!

Asperges passen prima in een gezond voedingspatroon. Ze bestaan voor het grootste deel uit water en leveren slechts 18 Kcal. per 100 gram. Maar ze zitten wel bomvol vitamines en mineralen. Hartstikke gezond dus.

Maarrrrr…

Traditioneel worden asperges gegeten met een gekookt ei, hamblokjes en gesmolten boter. Met name die ham & boter zijn niet echt heel erg gezond. 

Kies liever voor gerookte kipfilet of zalmsnippers en een klein beetje goede olijfolie.
Minder verzadigde vetten en net zo lekker!

Zo maak je met een paar kleine aanpassingen je favoriete maaltijd gezond en lekker!

Smakelijk,