hazelnoten

In onze tuin staat een hazelnoten struik, nooit geweten…
er zaten ook nooit noten aan. Tot nu.

Ineens ligt de tuin vol. Super leuk, lekker en nog gezond ook. 

Noten zitten namelijk bomvol eiwitten, vezels, vitamines & mineralen.
Een handje noten past daarom prima in een gezond eetpatroon. 

Maar omdat noten ook veel vet bevatten, kun je er beter niet te veel van eten.

En eerlijk gezegd vind ik dat zelf met een zakje noten best lastig, Daar kan ik van blijven eten… 

Met verse noten, die je nog moet kraken, heb ik dat veel minder. Omdat je voor ieder nootje moeite moet doen, eet je langzamer en heb je sneller een verzadigd gevoel. 

Smakelijk!