roomkaas

Roomkaas, of zuivelspread, is er veel verschillende soorten en smaken. Het wordt gemaakt van melk en room en bevat daardoor (vaak) veel vet.
Er zijn ook ‘light’ varianten, die minder calorieën leveren. Deze bevatten nog steeds vet, alleen wat minder dan de volvette versies. 

Er bestaat ook vegan roomkaas, daarover lees je hier meer.

Ik heb de voedingswaarde van een aantal (huismerken) met elkaar vergeleken en voor je op een rijtje gezet.

Voedingswaarden worden op de verpakking altijd weergegeven per 100 gram, maar zo veel smeer je waarschijnlijk niet op je brood.

Ik ben bij het vergelijken van de porties daarom uitgegaan van 20 gram.
Genoeg voor een boterham of 2 dun besmeerde crackers. 

Gemiddeld levert een portie roomkaas ongeveer 50 KCal.

De light varianten zitten rond de 30 KCal. per 20 gram. 

Opmerkelijk: Philadelphia met bieslook bevat ongeveer evenveel vet en calorieën als de light variant, maar wordt geen ‘light’ genoemd op de verpakking.

Boursin is met ongeveer 80 KCal. per boterham het zwaarst.
Vind je uitgerekend die het allerlekkerst? Besmeer je broodje dan niet te dik. 

Wil je de volledige voedingswaarde van alle soorten & smaken inzien? Download dan hieronder het hele overzicht.

Meer weten of een persoonlijk advies? Bel of mail me gerust!

Tot snel,

P.s. Wist je dat mijn adviezen door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed worden?