koekje bij de koffie?

Gisteren trof ik 2 collega Gewichtsconsulenten, tijdens de Open Coffee in de Verkadefabriek in ’s-Hertogenbosch.

Gezellig, even bijpraten onder het genot van een kop koffie.

En toen maakte ik deze foto →

Wat valt je op?


Alle drie laten we het koekje liggen…

Om me heen kijkend, stelde ik vast dat veel andere koekjes wel opgegeten worden. Veelal gedachteloos. 

Hoe erg is dat, één koekje?
Op zich niet heel erg. Ik eet ook weleens een koekje (of twee) en van één koekje wordt je echt niet dik. Van 2 trouwens ook niet. 

Maar als je koekje-bij-de-koffie een vaste gewoonte is, kan het een grotere impact hebben dan je denkt.

Stel je voor, je drinkt gemiddeld iedere dag een kopje koffie buiten de deur. En je krijgt daarbij iedere keer één koekje aangeboden. Wat je gedachteloos opeet.

Stel je nu voor dat één zo’n koekje ongeveer 50 KCal. levert.

Dan zijn dat op jaar basis 365 x 50 = 18.250 KCal. extra.

Om 1 kg aan te komen, moet je ongeveer 7.000 KCal. extra eten (meer eten dan je nodig hebt). 

Iedere dag een (extra) koekje betekent dan 18.250 : 7.000 = 2,6kg aankomen per jaar.

Blijvend gewichtsverlies zit vooral in het herkennen van valkuilen & (slechte) gewoonten en die vervolgens blijvend veranderen. En dat is precies waar ik je mee kan helpen. 

Meer weten? kom gerust langs voor een vrijblijvende kennismaking, met een kopje thee of koffie (zonder koekje).

Tot snel,

P.s. Omdat ik lid ben van de BGN worden mijn consulent door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed. Check hier of jouw verzekering er bij zit.