Friet

Hoe (on)gezond is friet?

Friet is natuurlijk gewoon aardappel. En dat is op zich best gezond.
Maar om er friet van te maken, moet je de aardappel frituren, waardoor het erg vet en calorierijk wordt. Ongeveer 450 KCal. voor een portie van 150 gram. Als je er ook nog een snack, saus en blikje fris bij neemt, zit je al snel op 900 KCal. Oftewel, de helft van wat een gemiddelde vrouw per dag nodig heeft!

Ovenfriet lijkt een stuk gezonder, maar de voorgebakken variant bevat nog steeds veel vet en bijna 400 KCal. voor een portie van 150 gram.

Zelf-gesneden friet uit de oven, ActiFry of AirFryer is een goed alternatief voor een puntzak van de snackbar. Doordat je de aardappels met weinig olie in hete lucht bakt, bevat de friet niet veel meer calorieën dan gewoon gekookte aardappelen. 

Meer weten over gezond eten?

Bel of mail me voor een vrijblijvende afspraak.

Tot snel,

Omdat ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) worden mijn consulten door veel verzekeraars vergoed