Hamburgers

Welke hamburger kun je het beste kiezen?

Bij de grote Fastfood ketens is een  ‘gewoon’ broodje hamburger de veiligste optie. Dat is meestal een wit broodje met een rundvlees burger van de gril, saus en als je mazzel hebt nog een blaadje sla en/of een plakje tomaat voor de vitamines. Een kleine hamburger bevat ongeveer evenveel calorieën als een dubbele volkoren boterham met kaas. 

Het zijn de toevoegingen aan burgers die zo’n broodje pas echt calorie-rijk maken. Denk hierbij aan dubbele burgers, kaas, bacon  en saus. 

Een QuarterPounder van de grote gele M staat bijvoorbeeld gelijk aan 2 hamburgers. En een Dubbele Steakhouse Burger van de Burger Koning bevat maar liefst 1.136 KCal.! Dat is ruim de helft van wat een gemiddelde Nederlandse vrouw nodig heeft op een dag… 

Maar een burger hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Maak bijvoorbeeld je eigen burgers: met mager rundvlees of een vegetarische burger op basis van bonen en/of groenten. Op een knapperig volkoren broodje met veel sla, uien ringen, tomaat etc.

Smakelijk!