dun smeren

Pindakaas is een goede bron van eiwitten en gezonde vetten. Maar juist door die vetten is het erg calorierijk.

Kies voor lekker (volkoren!) brood, daar hoeft er echt geen dikke laag pindakaas op:



De boterham links is besmeerd met 10 gram pindakaas, de boterham rechts met 20 gram. Een verschil van 66 KCal.

Dat lijkt niet veel, maar als je dagelijks een boterham met pindakaas eet ‘bespaar’ je op jaarbasis 365x 66 KCal. = 24.090 KCal. Dat is ongeveer 3,4 kg lichaamsgewicht.

Zo kun je met een paar kleine aanpassingen in je dagelijkse routine op lange termijn grote resultaten bereiken.

Wil jij dat ook? Maak dan een afspraak voor een persoonlijk advies.

Ik hoor graag van je,