groene smoothie

In deze smoothie zit 1/3 komkommer en een handje verse bladspinazie (in totaal 100 gram groente), bijna 100 gram mango en het sap van 1 sinaasappel. In één glas dus al ruim 1/3 van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente én 2 porties fruit. Met iets meer dan 100 Kcal. een prima tussendoortje!

Of maak er een volwaardige maaltijd van door er een smoothie bowl van te maken. Giet je smoothie in een ruime kom, in plaats van in een glas en voeg je favoriete muesli en eventueel wat noten, zaden of pitten toe.

Smakelijk,

P.s. Wist je dat je met een paar kleine aanpassingen in je eetpatroon tot wel 1 kilo per week af kunt vallen?