Overgewicht?

Overgewicht verhoogt de kans op hart & vaat ziekten, hoge bloedruk, diabetes type II, gewrichtsklachten en zelfs sommige soorten kanker.

Maar wanneer ben je te zwaar?

Een veel gebruikte methode om te bepalen of iemand overgewicht heeft is de Body Mass Index, kortweg BMI genoemd. Om het BMI te berekenen deel je je gewicht (in kg) door je lengte (in m) in het kwadraat. Bij een BMI hoger dan 25 is er sprake van overgewicht, bij een BMI hoger dan 30 spreken we van obesitas.

De Body Mass Index zegt echter niets over hoe het overgewicht (vet) over het lichaam verdeeld is. 

Een sporter met veel spiermassa heef kan een hoog BMI hebben, zonder te zwaar te zijn. 

Maar iemand met een normaal BMI en veel buikvet loopt nog steeds gezondheidsrisico's.

Meten = Weten:

Omdat gewicht alleen niet alles zegt, gebruik ik een professionele weegschaal die niet alleen weegt, maar ook het percentage spiermassa, vet en visceraal vet weergeeft. Daarnaast wordt op basis van je persoonlijke profiel en meetresultaten je minimale caloriebehoefte in rust uitgerekend.

Er is iets aan te doen!

Onderzoek heeft aangetoond dat een gewichtsafname van 5 tot 15% al een positief effect heeft op de gezondheid. Er is dus iets aan te doen!

In ons rekenvoorbeeld zou mevrouw A 5kg af moeten vallen om een BMI van 25 te bereiken.

Meneer B zou met 10kg afvallen zijn gezondheidsrisico's al kunnen beperken. Om een BMI van 25 te halen, zou hij 19kg aan gewicht moeten verliezen.

Met wat aanpassingen in je levensstijl zijn dat haalbare en realistische doelen!

Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezond gewicht, neem contact op voor een gratis eerste lichaamsanalyse en vrijblijvend kennismakingsgesprek.