8-weken-plan € 275

8 weken persoonlijke begeleiding   

Na de intake ontvang je een persoonlijke inlogcode en vul je dagelijks online een eetdagboek in. Hierover maak ik een uitgebreide voedingsanalyse die we samen bespreken. We kijken wat er nu al goed gaat en wat er beter kan. Samen stellen we haalbare doelen. 8 weken lang help ik je je eetgewoonten te verbeteren en je streefgewicht te behalen. Via het eetdagboek kun je vragen stellen en krijg je (dagelijks) feedback. 

Het 8-weken-programma is inclusief:

Lichaamsanalyse (gewicht, spier-, vet- en visceraalvet meting)
Intake gesprek
Gebruik eetdagboek

Voedings- en beweegadvies
4 wandelconsulten (of max. 8 weeg-momenten)*

Uitgebreide schriftelijke samenvatting van alle consulten met recepten & tips
Hulplijn via WhatsApp**

* Afhankelijk van wat jij prettig vind kan er wekelijks of om de 2 weken gewogen worden. Tijdens een weeg consult nemen we de afgelopen periode door. Een wekelijks weeg moment is daardoor doorgaans wat korter, tot een half uur. Kom je om de 2 weken, dan duurt een consult ongeveer een uur.

LET OP: zo lang de lock-down regels gelden, zijn weeg-consulten helaas niet mogelijk!

** Dringende vraag of een moelijk moment? Dan mag je 24/7 appen. Appjes tijdens kantooruren (ma-vr, 9-17u) worden nog dezelfde dag beantwoord. 's avonds en in het weekend staat mijn telefoon soms uit en kan het wat langer duren. 

Verlenging

Soms duurt het langer om je streefgewicht te behalen, bijvoorbeeld als je veel af moet vallen. In dat geval kan de begeleiding verlengd worden. Ik blijf dan meekijken in het eetdagboek en daar waar nodig, advies en ondersteuning bieden. Een digitale stok achter de deur.