de ideale formule

Je ideale gewicht behalen en behouden is geen hogere wiskunde. Als je je aan de volgende formule houdt: 2x 80/20

Dat lijkt misschien ingewikkeld, maar dat is het niet!

Afvallen = 80% voeding + 20% bewegen

Sporten is belangrijk, maar als je af wil vallen is wat je eet een stuk belangrijker. Met sporten verbrand je vaak minder dan je zou verwachten. Ook al ga je dagelijks naar de sportschool en hang je minimaal een uur in de gewichten, als je daarna een pizza besteld en deze wegspoelt met cola, zul je waarschijnlijk niet afvallen. Pas als je je voeding aanpast aan je eetpatroon, zul je afvallen.

80/20 regel

Opletten met wat je eet, wil niet zeggen da je helemaal niets meer mag. Zo lang 80% van wat je eet gezond & verantwoord is, mag je best een keer pizza. Of een stukje chocolade, of… nog ja, vul zelf maar in.

Bij de B-Young methode is er ruimte om af en toe een keer een minder gezonde keuze te maken. Zelf moet ik er bijvoorbeeld niet aan denken dat ik nóóit meer chocolade, chips of een wijntje ‘mag’. Dus dat gun ik mezelf soms.

Hoe dan?

Ik hoor je denken: "maar als de reep/zak/fles eenmaal open is, gaat ie ook op!”. 

Als je de hele dag (te) streng voor jezelf bent en niet voldoende eet, dan kan ik me dat heel goed voorstellen. Maar als je voldoende en gezond eet, dan is het een stuk makkelijker om het bij een klein stukje/schaaltje/glaasje te laten. 

Wil je blijvend afvallen én genieten van lekker en gezond eten? Maak dan een afspraak voor een persoonlijk advies op maat. 

Tot snel,

P.s. Als je aanvullend verzekerd bent, is de kans groot dat een persoonlijk advies (gedeeltelijk) vergoed wordt.