waarom zijn vezels belangrijk?

Vezels houden de bloedsuikerspiegel op pijl, geven je langer een verzadigd gevoel en houden bovendien je darmen schoon en gezond.

Vezels zijn niets meer of minder dan plantendelen die niet verteerd kunnen worden.

Je eet ze op en poept ze vervolgens weer uit!

In de tussentijd vegen ze je darmen schoon en vormen ze een voedingsbodem voor (gezonde) darmbacteriën. 

Ok, dat klinkt een beetje eng… 

In onze dikke darm leven heel veel verschillende bacteriën, zowel nuttige als schadelijke. Zolang die schadelijke bacteriën niet de overhand krijgen, is er niets aan de hand. 

Vezelrijke voeding & voldoende drinken zorgen ervoor dat de nuttige bacteriën aan de macht blijven en we niet ziek worden.

Als de darmwand verstoord raakt, bijvoorbeeld door ziekte of infectie, medicijngebruik (anti-biotica) of door langdurig ongezond eten, kunnen allerlei klachten ontstaan. Van diarree tot verstopping. 

Gemiddeld hebben we 25 tot 30 gram vezels per dag nodig.

Wil je weten of jij voldoende vezels eet? Maak dan een afspraak voor uitgebreide analyse. Als je aanvullend verzekerd bent, is de kans goot dat deze vanuit de aanvullende verzekering wordt vergoed.

Tot snel,