welke calorieën zijn het beste?

Strikt genomen zijn alle calorieën hetzelfde. Een calorie is namelijk de eenheid waarmee de hoeveelheid energie in voedsel wordt uitgedrukt.

Toch maakt het wel degelijk uit waar je je calorieën uithaalt.

De calorieën uit onze voeding worden geleverd door de 3 zogenaamde 'macro-nutriënten': koolhydraten, eiwitten & vetten.

Alledrie deze stoffen heb je nodig, waarbij minimaal de helft van de calorieën uit koolhydraten dient te komen, ongeveer 30% uit vetten en de rest (20%) uit eiwitten.

Daarnaast dient onze voeding ook voldoende micro-nutriënten, zoals vitamines & mineralen, te bevatten. 

Voedingsmiddelen zoals snoep, chips & frisdrank bevatten veel calorieën, maar weinig vitamines & mineralen. Dit worden ‘lege calorieën’ genoemd. 

Als je af wilt vallen is het van belang dat je voeding de juiste hoeveelheid energie én voedingsstoffen bevat. Omdat dit voor iedereen anders is, maak ik altijd een persoonlijk plan, gebaseerd op jouw situatie en smaak!

Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!

Tot snel,

P.s. Omdat ik ben aangesloten bij de BGN worden mijn consulten door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.