hoeveel calorieën heb ik nodig?

Daarnaast verbruik je energie met bewegen. Als je een zittend beroep hebt en weinig sport, heb je minder calorieën nodig dan iemand met eenzelfde BM die wel fysiek actief is.

In mijn praktijk maak ik gebruik van een speciale weegschaal die niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage & spiermassa meet. Op basis daarvan wordt ook automatisch je BM berekend.

Als je af wilt vallen moet je minder calorieën tot je nemen dan je verbruikt. Maar te weinig calorieën is ook niet goed!

Je basaal metabolisme is vaak een goede vuistregel: daar moet je niet (te ver) onder gaan zitten. Je valt dan misschien wel sneller af, maar die kilo's zitten er zo weer aan, als je weer 'gewoon' gaat eten. Het bekende jo-jo-effect.

Wil je weten hoeveel calorieën jij nodig hebt om op een verantwoorde manier blijvend af te vallen? Maak dan een afspraak voor een gratis eerste weeg-moment!

Tot snel,


 

P.s. Wist je dat ik ben aangesloten bij de BGN en dat mijn consulten door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering worden vergoed?